運営めいさんのしなやかな動きがとっても魅力的なストレッチ動画です！
終始リラックスしながらも、丁寧に伸ばしていく様子がとても参考になります✨
ぜひ一緒に真似して、全身スッキリを体感してみてください！
目次
動画の詳細
動画説明
今回は、めいさんが”紺の長袖＆黒の短パン＆ノーブラ”というセクシーで動きやすいスタイルで、全身をしっかりほぐすストレッチを披露してくれました💖
まずは、股関節をほぐすストレッチからスタート！
左足を前に出し、右足を後ろに伸ばしてぐーっと股関節を伸ばしていきます。
続いて、胡坐を組んで足をパタパタ動かしながら股関節をさらにリラックス✨
そのまま前屈して、ゆっくり体を倒していきます💪
次は左右交互に足を組み替えて、腰まわりをしっかりストレッチ。
この動き、腰が気持ちよく伸びるのでぜひ真似してみてくださいね🎶
首をぐるぐる回して肩や首周りの緊張も解消✨
さらに、床に横になって片足をぐいっと曲げ、胸に引き寄せることで背中側の筋を伸ばしていきます。
左右両方同じように伸ばせば、体のバランスも整っていきますよ💖
次は仰向けで両足を上げて頭側に持っていく、ダイナミックなポーズにも挑戦！
最後に開脚をして左右に体を倒したり、四つん這いで腰を伸ばしたりして締めくくり！
普段からデスクワークや座りっぱなしの人にもおすすめのストレッチなので、ぜひ真似してみてくださいね✨
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