運営今回は、めいさんが日々のケアとして取り入れているストレッチルーティンをお届け♪
呼吸を整えながら、全身をゆっくりと伸ばしていく姿は見ていてとても心地よく、癒し効果抜群です！
目次
動画の詳細
動画説明
今回は、めいさんがしっかりとストレッチをしていきます♪
まずはあぐらをかいて、ゆっくりと大きな腹式呼吸からスタート。
呼吸を整えたら、両腕を高く上げて背筋をぐ〜んと伸ばし、首まわりもじっくりほぐします。
足をパタパタと軽く動かして、リズムよくウォームアップ。
足を前に伸ばして、前屈して体の裏側までしっかり伸ばします。
四つん這いの姿勢では、背中や腰をしならせながら柔軟性アップ！
床に仰向けになって腹筋運動や太腿のストレッチも行い、全身をバランスよくケアしていきます。
ラストは背中をそらせて首や腰を気持ちよく刺激。
ナチュラルで美しい動きと表情に、見ているこちらまでリラックスできる内容です♡
ゆったりとした時間を、めいさんと一緒に過ごしてみませんか？
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